投铅球的正确姿势
投铅球的正确姿势包括以下几个要点：
1. 持球 ：
五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指自然支撑在球的两侧。
掌心不触球，以利于控制球的方向。
2. 握球 ：
将球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，头部稍向右靠，用颈部和下颚贴紧铅球，肘部稍外展与肩平。
3. 预摆 ：
左臂自然伸展，上体伸展，身体反向转体90°并稍微向前倾，提高腰部的扭力，重心落于脚上。
4. 投球 ：
身体半侧对投掷方向形成反弓，以右体侧为主导继续向前转动。
在将要达到面对投掷方向的瞬间，力量由胸部传到右肩，然后传到右臂，将铅球推出。
5. 出手角度 ：
出手时角度应保持在35°~45°之间，头向上看。
6. 力量传递 ：
从左脚落地到铅球离手为用力阶段，从后脚蹬转开始，铅球离手的同时，人体向前用力，身体前冲。
7. 身体姿势 ：
两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上。
右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上。
8. 腿部动作 ：
右腿迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。
9. 身体转动 ：
当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。
10. 保持平衡 ：
球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
以上步骤结合了多个参考信息，以确保提供全面而准确的指导。练习时应注意身体各部分的协调和力量的合理传递。
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