鸭子步的走法如下：
1. 双手背后，保持蹲马步的姿势。
2. 屁股往下放，直到快要接近地面，保持蹲的位置。
3. 两个脚面外翻，模仿鸭子左右腿交替，缓慢而稳定地往前走。
4. 在行走过程中，上身保持平稳，不准起伏。
这种训练方法能够有效锻炼小腿力量，并可能提高整体的身体素质。不过，由于这种训练强度较大，可能会给腰部和膝盖带来压力，因此建议在开始阶段适当训练，并注意身体的反应。
如何正确进行鸭子步训练？
鸭子步训练中应注意哪些事项？
走鸭子步对提高身体有哪些帮助？
