浏阳之窗

鸭子步的走法如下： 1. 双手背后，保持蹲马步的姿势。 2. 屁股往下放，直到快要接近地面，保持蹲的位置。 3. 两个脚面外翻，模仿鸭子左右腿交替，缓慢而稳定...