华素愈创牙膏庆”腊八” 腊八粥好喝护牙更健康呦!

2017-01-05 17:09 来源:浏阳之窗 | 整理: 浏阳之窗 | 类别:健康生活 | 参与评论

“腊八节”在中国有着悠久的传统和历史,向来有“腊八家家煮粥多”的佳句流传。在农历腊月初八这天,家家户户都会用花生、绿豆、红豆、白米、江米、核桃、大枣、莲子、松子、乳蕈、柿、栗之类食材熬腊八粥,寓意增福增寿。

喝腊八粥除寓意好之外,其营养价值也很高。中国居民膳食指南第一条就指出:“食物多样,谷类为主,粗细搭配”,显然腊八粥非常符合这一条。早在古代,人们就认为,腊八粥是调理营养、易于吸收的食疗佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,这些都已被现代医学所证实。

不过,您可知道,喝腊八粥也要根据自身情况进行灵活调整食材种类,才能保障健康营养两不误。那么问题来了,如何健康过腊八?且听华叔细细道来。

糖尿病患者切忌放大枣

想喝腊八粥的糖尿病患者注意了:因为大枣等食材的加入,看似无糖的腊八粥其实也变成了“高糖分”食物。而且因为容易吸收,即使少量进食也有可能引起血糖短时间内快速升高的风险。不过,糖尿病患者也不必太过心塞,您可以煮制粳米腊八粥,配以山药、燕麦等利于控制血糖的食材来弥补口福的缺憾。特别提醒您,喝粥时切记适当减少主食的摄入呦。

脾胃虚寒者切忌放绿豆和芸豆

一些地区煮制腊八粥时有放绿豆和芸豆食材的习惯,这两者属于凉性,脾胃虚寒者尽量少喝。不过,如果您喝的腊八粥中加入了适量的红枣、山药、黑芝麻、桂圆、莲子等,那您就可以放心多了,这些食材的搭配可起到补血生津、滋补强体,补心安神、益脾开胃的功效,对您的脾胃还有大用处呢!

消化不良者要少放黄豆和黑豆

容易胃胀气、消化不良的食客看过来,您煮制腊八粥时尽量少放或不放黄豆、黑豆等难以消化的食材。特别建议煮粥前把豆类充分浸泡8小时以上。如果您的胃动力不足,那最好把豆类打成糊状,这样消化吸收才会更有保障。此外,糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃,您还可以放入莲子、山药等,既营养,又利于肠胃。

华素愈创友情提醒

最后,特别提醒各位朋友:要美味营养,也要牙齿健康。

腊八粥中食材多,糖分也多,如果喝完粥不及时清洁口腔,很容易滋生细菌,导致蛀牙,带来一系列口腔问题。同时,腊八粥中枣核等比较坚硬,特别容易不经意间划伤口腔粘膜。所以,在享用美味腊八粥之后,不要忘记用华素愈创牙膏或漱口水清洁养护您的口腔,一口好牙才能尽享健康“粥”到。

祝各位朋友:腊八快乐!

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