长期睡眠不足会导致血糖紊乱和肥胖症

2016-08-03 10:00 来源:浏阳之窗

据英国《独立报》网站7月31日报道,荷兰VU大学医学中心研究表明,人们每天需要保证七小时的深度睡眠才算健康。而大多数人每天睡眠不足七小时,有些甚至只睡三个小时。

荷兰VU大学医学中心近期对睡眠时间、胰岛素敏感度与潜在的糖尿病、心脏病发作之间的联系进行了研究。研究表明,人们需要每天保证七小时的深度睡眠才能产生合理量的胰岛素、维持合理的血糖水平。这就意味着人们每天需要保证超过七小时的睡觉时间。

研究表明,男性或女性的睡眠时间少于七个小时,会扰乱其葡萄糖代谢。而稳定的血糖水平有助于维持健康的体重;血糖紊乱则会导致体重增加,甚至诱发早期糖尿病。

今年早些时候,英国皇家公共卫生协会发布的一项报告显示,英国人每天平均睡眠时间为6.8小时。虽然全国平均水平似乎离所需的七小时睡眠时间相差不大,但是长期剥夺睡眠的危害值得人们警觉。

在英国,超过390万人患有糖尿病。此外,英国患肥胖病的人数逐年增长。当然,也有其它原因导致肥胖病,如所摄入的脂肪和糖量的增加等。但众多数据表明,睡眠不充足导致肥胖症正成为一种趋势。

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